Ät varierat!

För att vi ska få i oss alla de näringsämnen som kroppen behöver bör maten vi äter vara varierad. Men vad innebär det att äta varierat?
För att göra det lättare att förklara det delar man in maten i olika livsmedelsgrupper. Om du varje dag äter produkter från dessa grupper får du lätt att tillgodose kroppens behov av näring:

• Grönsaker
• Kött, fisk, ägg
• Frukt och bär
• Bröd och andra spannmålsprodukter
• Potatis och rotfrukter
• Matfett
• Mjölk och ost

Text: Filippa von Haartman

Mat och hälsa

Ät varierat
Tallriksmodellen
Energibehov
Mat och träning
Nyckelhålsmärkning
Vad får vi från de vanligaste livsmedelsgrupperna?